ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ELiAV
מזה מרגיש לנכון אני לא מבין בזה בכלל באתי בשביל לקבל עצות ותעזרו לי מה לעשות לא שיגידו לי אם אתה רוצה תעשה ככה
|
תעשה מה שאמרתי לך ויהיה טוב כמובן שהאימונים זה רק חלק קטן מהפזל ובשביל להשתפר את הצריך להקפיד על תפריט נכון שמכיל כמות מספקת של פחממות חלבונים ושמונים וכמבון להקפיד על שינה בלילה של מינינום 6-7 שעות