ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6
יהיה רעיון טוב.
אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.
אגב, האימון a שלך ממש גרוע.
|
חח באמת אחי כל התרגילים לחיצות....
אתה מרגיש בסדר עם הכתפיים אחרי האימון הזה?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית
When You Have To Squat,Squat,Dont Talk
|