סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

**obzion** · 11-06-09, 20:23

אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6

יהיה רעיון טוב.

אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.

אגב, האימון a שלך ממש גרוע.

manshush · 11-06-09, 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6

יהיה רעיון טוב.

אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.

אגב, האימון a שלך ממש גרוע.

חח באמת אחי כל התרגילים לחיצות....
אתה מרגיש בסדר עם הכתפיים אחרי האימון הזה?

**The-One** · 11-06-09, 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6

יהיה רעיון טוב.

אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.

אגב, האימון a שלך ממש גרוע.

מדוע גרוע תוכל לתקן ולהסביר מה הבעיה?..
והיום עשיתי דדליפט ולג פרס והתחלתי תדדליפט והיה לי הרבההה יותר קלל בגלל שלא עשיתי סקוואט ועשיתי דדליפט תרגיל ראשון..

11-06-09, 20:23	#1
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	אני חושב ש: סקוואט 3-4x6 דדליפט 1x5-6 יהיה רעיון טוב. אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע. אגב, האימון a שלך ממש גרוע. נערך לאחרונה על ידי obzion, 11-06-09 בשעה 20:27.