סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

galSH · 13-06-09, 08:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.

בסדר, אז כל הplים הם שחיפים מהכיתה הטיפולית. בוא אני אסביר לך משהו - תוכנית בנפח נמוך=העלאה במשקלי עבודה במהירות=יותר עומס על הגוף=יותר מסת שריר.

toxicity · 13-06-09, 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

בסדר, אז כל הplים הם שחיפים מהכיתה הטיפולית. בוא אני אסביר לך משהו - תוכנית בנפח נמוך=העלאה במשקלי עבודה במהירות=יותר עומס על הגוף=יותר מסת שריר.

למה אתה כ"כ בטוח בזה?