ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
אז עד שלא תגיע ל10 לך על מהירות הריצה הכי מהירה שבה אתה מסוגל לרוץ בפרק הזמן שיש לך במכון. כשתגיע לבערך 10 . 5 דקות אינטרוולים בין5-8 דקותת מנוחה ואז ריצה של 40 דקות, ככה תנייד שומן הכי טוב. אתה יכול להוסיף עוד 5 דקות אינטרוולים בסוף.
|
אני מניח שאתה מתכוון ל10 אחוזי שומן.
בכל מקרה- מה הכוונה הכי מהר שאתה יכול בפרק זמן- ספרינט 40 דקות(קצת לר הגיוני)????
או אולי בינוני?????