אתה לא יכול להתרחב ולשמור על החיטוב, אל תתעסק בשטויות, תעלה במסה (בשביל זה תאכל יותר) ולאחר מכן תעשה חיטוב.
ותביא לפה את התוכנית שלך, ומה זאת אומרת 80% יכולות? אתה לוקח 80% מהמשקל המקסימלי שאתה יכול לקחת לrm שאתה עובד איתו? אם כן אז זה טיפשי, אתה בתור מתאמן מתחיל צריך לפחות להביא אימון אחד בשבוע שבו תגיע לכשל.
|