ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חברה אני צריך עזרה קטנה בקשר לתפריט + כנסו יש עידכונים

ChonGo · 20-06-09, 16:02

חלבון לדעתי מספיק לך 100-110 גרם, אתה רזה, אתה יכול גם יותר, אבל אין למה לדעתי..
שומן 50 גרםזה בסדר. ופחממות כל השאר! הרבה הרבה פחממות! וכמובן שיהיה סיבים תזונתיים סביב ה20-30.

20-06-09, 16:02	#27
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	חלבון לדעתי מספיק לך 100-110 גרם, אתה רזה, אתה יכול גם יותר, אבל אין למה לדעתי.. שומן 50 גרםזה בסדר. ופחממות כל השאר! הרבה הרבה פחממות! וכמובן שיהיה סיבים תזונתיים סביב ה20-30.