|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 17:02
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
חלבון לדעתי מספיק לך 100-110 גרם, אתה רזה, אתה יכול גם יותר, אבל אין למה לדעתי..
שומן 50 גרםזה בסדר. ופחממות כל השאר! הרבה הרבה פחממות! וכמובן שיהיה סיבים תזונתיים סביב ה20-30. |
|
|
תצוגה בשכבות