ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - העמסת פחמימות

Big_Hand · 04-07-09, 19:15

20 גרם פחמימות ירוקת את המאגרים מהר מאוד.
אני בחיטוב עם 50 גרם ליום, והעמסה אחת לשבוע מספיקה לי.
אבל זה תלוי בעצימות האימון שלך, במשקלים וכל זה.

04-07-09, 19:15	#4
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	20 גרם פחמימות ירוקת את המאגרים מהר מאוד. אני בחיטוב עם 50 גרם ליום, והעמסה אחת לשבוע מספיקה לי. אבל זה תלוי בעצימות האימון שלך, במשקלים וכל זה.