[oRis]

פורסם במקור על ידי danielml

אורי,אילו תרגילי גב אתה עושה?

תרגיל 1: יושב בכיסה ומושך קבל יד יד כמו חתירה אבל אם קבלים 4x12-8
תרגיל 2: פולי אליון 5x12-8
תרגיל3: פאול אובר 4x12
תרגיל4:t-br 3x12-8
תרגיל5: משיחת קבל לחזה אחיזה צמודה 3x12-8