ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אה אוקי, סליחה על החפירות אבל עוד שאלה אחת אחי
אני מעדיף לא לעשות את הפרס עם מוט.לחיצת כתפיים עם דאמבלים הולך? זה מפעיל גם את החזה העליון?
אני עובד בתכנית של חזה וכתפיים ואני לא יודע איפה להכניס את הכתפיים באימון אחרי מה כי אם אני שם אותה אחרי הסטים לחזה זה לא יתן גירוי משמעותי כי השריר המסייע לכתף הוא החזה והוא כבר חלש..
|
אני חושב שחבל לוותר על המוט, אבל כן גם דאמבלים הולך.
בכל מקרה, עדיף לבצע את זה בעמידה.
בקשר לשאלה השנייה - תעלה את התוכנית.