|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקי, סליחה על החפירות אבל עוד שאלה אחת אחי
אני מעדיף לא לעשות את הפרס עם מוט.לחיצת כתפיים עם דאמבלים הולך? זה מפעיל גם את החזה העליון? אני עובד בתכנית של חזה וכתפיים ואני לא יודע איפה להכניס את הכתפיים באימון אחרי מה כי אם אני שם אותה אחרי הסטים לחזה זה לא יתן גירוי משמעותי כי השריר המסייע לכתף הוא החזה והוא כבר חלש.. |
|
|
|
07-07-09, 23:45
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בכל מקרה, עדיף לבצע את זה בעמידה. בקשר לשאלה השנייה - תעלה את התוכנית. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
