|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-09, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי הבעיה אצלי זה שאני לא מרגיש את הכתף בכלל עובד גם לא בבנצ' וגם לא בבנצ' בשיפוע וגם לא בלחיצת כתפיים (אני מרגיש יותר את החזה והיד אחורית) אז אני מוסיף הנפה בשביל להרגיש את הכתף הקידמית
אני יעשה את התכנית כמו שכתבת ועוד משהו אחרון יהיה בסדר אם אימון אחד יהיה לחיצת כתפיים ואימון שני יהיה שיפוע עליון? בכל זאת אני רוצה לתת דגש גם לחזה עליון..זה יהיה יותר מידי לחזה או בסדר? אחי סליחה על החפירות שוב. תודה על העזרה. |
|
|
|
08-07-09, 01:13
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
ברגע שהמשקל של הבנצ' יעלה, גם החזה העליון יגדל. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
