זה לא כ"כ משנה אם הכתף היא שריר קטן או גדול, כמו שזה משנה אם השריר משתתף בתרגילים מורכבים נוספים מלבד התרגילים הממוקדים.
מבחינתי אם אני עושה אימון מסוים כשאיך שהוא יוצא מצב שהטרייספס למשל לא עבד בתרגילים מורכבים (נגיד עבדתי על החזה עם פרפר במכונה עם 3-4 סטים) אז מצידי אני אתן לטרייספס גם 3-4 סטים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|