ציטוט:
פורסם במקור על ידי mor2778
קודם כול כן cr9 הוא עזר לי מאוד d;
אווקי אני יוריד את זה ל130 גרם חלבון ואני ינסה לגוון את התפריט, תודה
לפי המשקל שלי אני מאמין שהבנתה שאני בתת משקל בגלל זה אני קודם כול רוצה לעלות במשקל להגיע ל65 קילו +-
ואז להכניס את החדר כושר לתמונה
|
אל תוריד אחי מה נסגר איתך אתה לא אוכל פי 6 מהמשקל גוף שלך זה לא יזיק תפסיקו לדבר שטויות