ציטוט:
פורסם במקור על ידי שוקולית
השאלה היא איך. הנחיות.
מה קשור פריארים שיבנו? ביקשתי ממך לבנות לי משהו? שאלתי להנחיות מה עושים במקרה כזה. קשה מאוד ללכת על תפריט דל פחמימות והרבה חלבון, תפריט טבעוני מטבעו הפוך, אבל אין מצב שאי אפשר לרדת במשקל בכל זאת.
|
טוב במצב כזה שאת לא אוכל לא בשר ולא דגים מקורות החלבון היחדים בשבילך הם ביצים ומוצרי חלב וכידוע מוצרי חלב בחיטוב לא עד כדי כך ממולצים אבל במקרה כזה אין מה לעשות חובה לשלב אותם
עכשיו אני לא מבין למה את הולכת לתפריט דל פחמימה ?
במידה ואת משלבת מוצרי חלב לא ממליץ לך להתנזר מאירובי ואפילו לעשות יותר
במידה ונתקעת בלי מקור חלבון אתה יכולה לשלב חלבון לא מלא דוגמא למטה
שילוב של דגנים עם קטניות
שילוב של אגוזים או זרעים עם קטניות או דגנים