פיק בבייספס לא קשור לגודל בבייספס
לי לפני שהתאמנתי עוד שהייתי בן 10-11 הייתי שחיף אש אבל היה לי פיק אז מה? פיק זה גנטיקה + אחוז שומן
כמה שאתה אוכל תאכל עוד תעמיס פחמימות אחי תבין אני לטובתך כי שינוי של 9 ס''מ בשנה גם עם זה נקי ועוד על שנה ראשונה זה לא כזה שינוי גדול..באמת שאני לא רוצה לאכזב אותך אני רק לטובתך אני אומר תאכל עוד ועוד ועוד עם צריך יש צ'יטים פעם בשבועיים עם אתה לא רעב אז תדחוס בכוח + מסטיקים
לפי נושאים קודמים אתה נראה טיפ'לה תקוע כי לפני חודשיים היה לך נושא אני זוכר שאמרת שההיקף שלך 34
אני מציע לך ללכת עכשיו על מסה מלוכלכת אין לך מה להפסיד חוץ מאיכות שריר שגם זה אתה לא תפסיד בכמויות
תראה את תמיר הלך על מאסה מלוכחלכת תראה מה נהיה ממנו ועוד בשנה וחצי!
אני באמת שהסתדלתי לא לפגוע או להלעיב אחי כך כל עצה כעצה בונה
__________________
71 קילו
1.63
11% שומן
|