Ab זה כל הגוף בשניי אימונים שונים, במקום Abc שזה גל הגוף בשלושה אימונים שונים.
גם אני עכשיו עושה תקופת ניסיון לab...
תעשה ככה אם אתה רוצה לנסות Ab:
אימון A חזה, טרייספס, כתפיים + בטן
אימון B גב, בייספס, רגליים
במקום 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן, עושים 9 לשריר גדול ו6 לקטן ( נראה לי)
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|