ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
Ab זה כל הגוף בשניי אימונים שונים, במקום Abc שזה גל הגוף בשלושה אימונים שונים.
גם אני עכשיו עושה תקופת ניסיון לab...
תעשה ככה אם אתה רוצה לנסות Ab:
אימון A חזה, טרייספס, כתפיים + בטן
אימון B גב, בייספס, רגליים
במקום 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן, עושים 9 לשריר גדול ו6 לקטן ( נראה לי)
|
אחי הבן אדם עוד לא התחיל להתאמן הוא מתחיל בשבוע הבא איזה בן אדם מתחיל להתאמן מתוכנית ABC?