Ab זה כל הגוף בשניי אימונים שונים, במקום Abc שזה גל הגוף בשלושה אימונים שונים.
גם אני עכשיו עושה תקופת ניסיון לab...
תעשה ככה אם אתה רוצה לנסות Ab:
אימון A חזה, טרייספס, כתפיים + בטן
אימון B גב, בייספס, רגליים
במקום 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן, עושים 9 לשריר גדול ו6 לקטן ( נראה לי)
אחי הבן אדם עוד לא התחיל להתאמן הוא מתחיל בשבוע הבא איזה בן אדם מתחיל להתאמן מתוכנית ABC?
23-09-06, 09:53
תצוגה בשכבות