ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
היום עשיתי את האימון הראשון שלי בתוכנית ונדהמתי כמה שהיא קשה חשבתי שהיא קלה אבל ח'ברה אני חייב להגיד לכם שריפטו הזה הוא פשוט גאון. אני מרגיש מעולה עם התוכנית, אני מרגיש יותר חזק והרבה יותר טוב!
אני שמח מאוד שאני עובד בתוכנית הזאת! תודה לכל מי שהמליץ לי עליה.
האימון ערך לי 50 דק' עם חימום של 4 סטים לכל תרגיל זה בסדר נכון?
|
דווקא האימונים הראשונים לא אמורים להרגיש קשה. אתה אמור להתחיל ממשקלים נמוכים, לא המשקלי מקסמום שאתה יכול להרים.
בכל אופן, הזמן בסדר. גם שעה וחצי זורם.