ss

haim15 · 05-09-09, 14:37

היום עשיתי את האימון הראשון שלי בתוכנית ונדהמתי כמה שהיא קשה חשבתי שהיא קלה אבל ח'ברה אני חייב להגיד לכם שריפטו הזה הוא פשוט גאון. אני מרגיש מעולה עם התוכנית, אני מרגיש יותר חזק והרבה יותר טוב!
אני שמח מאוד שאני עובד בתוכנית הזאת! תודה לכל מי שהמליץ לי עליה.

האימון ערך לי 50 דק' אם חימום של 4 סטים לכל תרגיל זה בסדר נכון?

**obzion** · 05-09-09, 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

היום עשיתי את האימון הראשון שלי בתוכנית ונדהמתי כמה שהיא קשה חשבתי שהיא קלה אבל ח'ברה אני חייב להגיד לכם שריפטו הזה הוא פשוט גאון. אני מרגיש מעולה עם התוכנית, אני מרגיש יותר חזק והרבה יותר טוב!
אני שמח מאוד שאני עובד בתוכנית הזאת! תודה לכל מי שהמליץ לי עליה.

האימון ערך לי 50 דק' עם חימום של 4 סטים לכל תרגיל זה בסדר נכון?

דווקא האימונים הראשונים לא אמורים להרגיש קשה. אתה אמור להתחיל ממשקלים נמוכים, לא המשקלי מקסמום שאתה יכול להרים.

בכל אופן, הזמן בסדר. גם שעה וחצי זורם.

radio111 · 05-09-09, 18:20

אני ישאל את זה כאן - רשמת בשבוע הראשון שני אימוני a ואימון b, התכנית מבוצעת שלוש פעמים בשבוע? לא abaaba ? או babbab ?
כרגע אני מתחיל לקרוא את הספר ומסתמך על ידע ממאמרים..

**obzion** · 05-09-09, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

אני ישאל את זה כאן - רשמת בשבוע הראשון שני אימוני a ואימון b, התכנית מבוצעת שלוש פעמים בשבוע? לא abaaba ? או babbab ?
כרגע אני מתחיל לקרוא את הספר ומסתמך על ידע ממאמרים..

axbxaxxbxaxbxx

וכן הלאה

galSH · 05-09-09, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

היום עשיתי את האימון הראשון שלי בתוכנית ונדהמתי כמה שהיא קשה חשבתי שהיא קלה אבל ח'ברה אני חייב להגיד לכם שריפטו הזה הוא פשוט גאון. אני מרגיש מעולה עם התוכנית, אני מרגיש יותר חזק והרבה יותר טוב!
אני שמח מאוד שאני עובד בתוכנית הזאת! תודה לכל מי שהמליץ לי עליה.

האימון ערך לי 50 דק' אם חימום של 4 סטים לכל תרגיל זה בסדר נכון?

מה פתאום ריפטטטואה גאון? Ss זה לכוח, לא לניפוח

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

זה היה כתוב באחד המאמרים באתר על אימוני גב, ונראה לי שראיתי את זה גם בעוד מקום.
אם תשים לב גם תוכל לראות בסרטוני האימונים של החברה גדולים באימוני גב שאף אחד מהם לא עושה מתח אלה הם עושים פול-דאון במקום, למרות היתרונות הברורים של המתח על הפול-דאון (אם אני טועה בכל מה שאמרתי אז תביא מאמר או משהו שטוען נגד זה ואני ישמח לקרוא אותו).

אז מה אם היה כתוב באתר? לא ראיתי שום ביסוס לזה.

terminater135 · 05-09-09, 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

יש לך מתח בשביל זה. בנט אובר לא יביא אותך לתוצאות יותר טובות במהלך התקופה הזו.

צודק, אבל העיקרון דומה, אני פשוט מעדיף בנט-אובר.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

מה? למה נראה לך שאנשים כבדים עושים פולי עליון ולא מתח? זה שאתה רואה אותם בסרטים מפמפמים זה לא אינדקציה לכלום מהרבה סיבות.

יכול ליהיות שאתה צודק פשוט ראיתי מאמרים על זה וחשבתי שזאת הסיבה שהם עושים פול-דאון במקום מתח.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

מה פתאום ריפטטטואה גאון? Ss זה לכוח, לא לניפוח

אז מה אם היה כתוב באתר? לא ראיתי שום ביסוס לזה.

אחי המאמרים באתר הם לא בשביל היופי יש סיבה שהם שם, ולגבי ביסוס או למה זה ככה אני חושב שזה קשור למשהו בגידים בכתפיים אבל אני לא בטוח (קראתי את זה לפני הרבה זמן אבל לקחתי לעצמי הערה בראש בקשר למשקל שהיה כתוב שמסוכן לעשות ממנו מתח אבל אני כבר לא זוכר את השאר כל כך).
יכול ליהיות שאני טועה בקשר למתח פשוט זה מה שראיתי שכתוב באתר ובעוד מקום אז לקחתי את זה בתור עובדה.

05-09-09, 14:37	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	היום עשיתי את האימון הראשון שלי בתוכנית ונדהמתי כמה שהיא קשה חשבתי שהיא קלה אבל ח'ברה אני חייב להגיד לכם שריפטו הזה הוא פשוט גאון. אני מרגיש מעולה עם התוכנית, אני מרגיש יותר חזק והרבה יותר טוב! אני שמח מאוד שאני עובד בתוכנית הזאת! תודה לכל מי שהמליץ לי עליה. האימון ערך לי 50 דק' אם חימום של 4 סטים לכל תרגיל זה בסדר נכון? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

05-09-09, 18:20	#3
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	אני ישאל את זה כאן - רשמת בשבוע הראשון שני אימוני a ואימון b, התכנית מבוצעת שלוש פעמים בשבוע? לא abaaba ? או babbab ? כרגע אני מתחיל לקרוא את הספר ומסתמך על ידע ממאמרים..