ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
אתה לא רואה איך דדליפט וסקוואט יעזרו לך לגדול? מה נסגר איתך?
טווח של 5 חזרות זה איזון טוב בין עבודה עצימה לבין מספיק tut שיספיק לך לכל המטרות שלך בשלב הזה של המתחיל. חבל שלא קראת את הציטוטים שהבאתי לפה של גל, שאומר שבנאדם שמתמקד בטווח של 8 ומעלה ולא יורד לטווחים יותר נמוכים לעבודה יותר כבדה מאבד הרבה גדילה והתחזקות פוטנציאלים.
אתה לא רואה איך דדליפט וסקוואט יעזרו לך לגדול? באמת?
|
אתה לא רואה שכתבתי שאני לא יכול לעשות סקוואטים כרגע? מה נסגר איתך?
צריך לגוון בטווחי החזרות לא להיתקע ב 5.
אתה לא רואה שכתבתי שאני לא יכול לעשות סקוואטים כרגע? באמת?