בחיטוב מומלץ לצרוך את השייק עם מיים בשביל לא להוסיף עוד קלוריות עם החלב למה חבל אפשר לאכול במקום זה משהו שיתקע לך את הבטן לעוד כמה שעות במקום חלב מעפן...
בקשר לבננה כן זה מצויין ,אפשר גם תפוח , תמרים,סוכר ענבים
בכל מקרה אם אתה אחרי אירובי תפוח יהיה אידיאלי מבחינת כמות הפחמימות שבו...
מה שתאוהב בכל מקרה אין הרבה הבדלים
|