|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-07, 13:41
|
#1 |
|
Banned
|
בחיטוב מומלץ לצרוך את השייק עם מיים בשביל לא להוסיף עוד קלוריות עם החלב למה חבל אפשר לאכול במקום זה משהו שיתקע לך את הבטן לעוד כמה שעות במקום חלב מעפן...
בקשר לבננה כן זה מצויין ,אפשר גם תפוח , תמרים,סוכר ענבים בכל מקרה אם אתה אחרי אירובי תפוח יהיה אידיאלי מבחינת כמות הפחמימות שבו... מה שתאוהב בכל מקרה אין הרבה הבדלים |
|
|
|
08-02-07, 15:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
08-02-07, 16:48
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מבחינת אינדקס גליקמי הבננה עדיפה (80 לעומת 50 של התפוח) מבחינת תחושת שובע התפוח עדיף. אישית אני אוהב יותר תפוח ירוק לאחר אימון במיוחד אירובי , זה הכל עניין של עד כמה הקפדה יש בתפריט שלך , מה אתה מעדיף .. מבחינת פחמימה התפוח עדיף (גם הבדלים זניחים של כמה גרמים) |
|
|
|
|
|
08-02-07, 17:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אתם אומרים להכין את השייק עם מים בלבד או עם מים ובננה?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
