ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
ואתה עוד עושה ss ?
לא צריך תפריט, תדאג לחלבון פי 2, שומן לפחות פי 1, ופשוט תדחף אוכל
תאכל לפחות 3000 קלוריות
בחודש הראשון שהמשקלים נמוכים אתה יכול לאכול 2500 אם אתה ממש מפחד להשמין (לדעתי מיותר)
בלי אוכל לא תוכל להתאמן ss
|
אני בשבוע הראשון של החודש הראשון.
כמובן שיש בכוונתי לעדכן את התפריט לאחר מכן.
תודה.