ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
תתחשבו כמה מסה אפשר לעלות בזמן שאתם עושים חיטוב ה3-4 חודשי חיטוב האלה כמסה נקייה יכולים להיות ההפרשים ...
בקיצור אני בחיים לא הולך לעשות מסה לא נקייה גם אם אני יעלה 4 קילו בשנה
גם לדעתי לעלות לא נקי זה סתם מעפן, אוכלים מלא , משמינים , מרגישים חרא עם עצמך , דוחסים ודוחסים אבל כבר לא מסוגלים יותר זה סתם מעיק ולא כיף
|
תגדיר "נקי" ..
אתה לא תעלה הרבה במסה אם בכלל בלי לאכול יותר מהצריכה הקלורית שלך
ולאכול מספיק חלבון ..