ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
אני מעדיף לחזק את הכתפיים בפרס כבד.
כמו שלא תחזק את הרגליים בכפיפת ברך,אלא בסקוואט ודד
|
דוגמא גרועה.
אם יש לי חוסר פרופורציה בין הכתך קידמית לאחורית? ידוע שמיליטרי עובד יותר על הכתף הקידמית.
אז מן הראוי לעשות הרחקה אופקית במכונה, למשל (כמו שקולמן עושה לדוגמא)