ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
אני לא מבין למה בשבוע ראשון שני ושלישי עשית פחות מהסקוואט המקורי שלך.. זה לא אמור להיות ככה בתכנית 5x5 ?
|
גם בss זה ככה
בכל מקרה למה אתה צריך מקבילים וכל השטויות האלה זה לא ss
לפי המשקלים שלך אתה לא מתקדם כלכך בתוכנית שאתה צריך תוספות
ss זה מתח/פאוורקלין בנץ פרס דדליפט וסקוואט זה הכל
ותוריד משקל בסקוואט