ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

galSH · 26-10-09, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

9-טווח חזרות בין 6-15 להגדל מסת שריר ועיצוב הגוף, 5 ומטה לכוח, וסיבלות מעל 20 חזרות
10-מנוחה בסט של לא יותר מדקה , ברגליים בתרגילים ממש קשים אפשר עד דקה וחצי

חשבתי שכבר קלטתם שזה מיתוסים...