ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybodybody
סקוואט 130
בנץ' 80
פרס 50 (אנ יכול 60, אבל אני מעדיף להתחיל מקטן)
דדליפט 130
בתוכנית שהייתי איתה עד היום הכל היה +10-20 ק"ג, בגלל ss אני אתחיל מקטן והעלה עם הזמן
|
אתה צריך 70% מהrm5 שלך,לדעתי המשקלים גבוהים מדי...