ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
שיפור בכוח מוביל ישירות ועקיפין לשיפור כל שאר מרכיבי הכושר, בטח שאצל מתחיל שרחוק מ"להיות בכושר", בטח שהכפלה ושילוש של משקלי העבודה
|
לא זה לא, אם אתה רוצה לשפר סיבולת לב ריאה אתה צריך לעבוד על סיבולת לב ריאה לא על כוח.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
הוא עדיין לא יכול לרוץ 2 ק"מ בקלות
צריך לעבוד על הסיבולת אם זה מה שהוא רוצה לשפר
|
לשם שינוי אני מסכים איתך.