ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יוסייי
3.
יש מה לשפר בתוכנית
A - חזה כתפים יד אחורית
B - גב יד קדמית ורגלים
החלוקה הכי טובה כי אימון חזה עובד על הכתפים הרבה וקצת על היד אחורית
גב עובד קצת על היד קדמית.
בהצלחה.
|
הוא לא יוכל לעבוד חזק על יד קדמית ואו על יד אחורית .
במיוחד לא כשזה AB
אם הוא עושה AXBXAXBXA אז כן..
למה לעשות מנוחה?
1. כייף לנוח
2. במנוחה אתה עובד בטן, אז למה לעבוד יומיים ברצף על אותו השריר?
3. כייף לנוח
4. מנוחה מתאימה - גדילה מתאימה .