ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
המלצה שלי במקום ישר על תחילת התוכנית לעשות את המשקל עבודה אחרון מקסימלי לעלות במשקלים לאט לאט ובאימונים בהתחלה לעבוד בפירמידות שגם המשקל הגבוה ביותר אפשרי מבחינתך.
|
אתה מתכוון כמו שאני עושה עכשיו עם הרגליים?מתחיל מנמוך ולאט לאט עולה?יש מצב אני יעשה את זה
ופאניק כה זה הגב שלי...
תודה
.....אל תגזים זה לא הגוף הכי יפה בפורום.:emb2: חח
בולט סבבה לקחתי ת'עצה שלך.