ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
בטח שהוא יודע יותר טוב ממך מה אתה ממשווה בככלל!
חחחחחחח קילו שריר בחודש זה הרבה מה אתה סטלן!!!!
אתם פה עולים 3 4 קילו בחודש אבל הרוב זה שומן
ואניי שם לך כסף שאתה בדרך כלל לא עולה יותר מקילו שריר נקי בחודש!
כמה אתה עולה בחודש? ואני מדבר טבעי! ובלי קראטין החודש הזה התחלתי עם קראטין נראה כמה עלייתי!
|
אני אמרתי שאני מבין יותר ממנו?
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
עם 2400 שקל אתה יכול להפוך את עצמך לאלוהים.
קילו שריר בחודש זה די גרוע...
|
הנה דוגמא לתוכניות מסה חכמות שאנשים עלו כמו שצריך:
ציטוט:
Tester A: Was in his 40’s with 5+ years bodybuilding experience. When bulking in the past he would typically put 2 pounds of fat for every pound of muscle. He went through 2 different versions of this plan and on both occasions averaged nearly a 2lb muscle gain per week without any fat gains whatsoever.
Tester B: Was a guy in his late 20’s with about 9 years of bodybuilding experience. Even with very clean eating habits and dedicated training the best he could do in the past when bulking was net a gain of 1:1 lean to fat ratio. On this plan he was able to gain a consistent one pound of solid muscle per week without any fat gain.
Tester C: Was a guy in his early 20’s with about 5 years of training experience. He was about 200 pounds at 12% bodyfat. He followed the plan and was able to shed approximately 10 pounds of bodyfat while slightly increasing his muscle mass.
Tester D: Was a young guy with less than one year of bodybuilding experience who got some rather freakish results. He put on 13 lbs of muscle in only 40 days with a loss of bodyfat to boot. (This is not exactly a typical case)
Tester E: Was a 27 year old athlete with 7 years training experience. He started off at 145 pounds at about 6% bodyfat. Over a 6 month period of time he took his scale weight all the way up to 170 pounds while only gaining 1% in bodyfat.
Tester F: Was a 30 year old guy with 9 years of training experience. He gained 7 lbs. in 5 weeks without any increase in
|
fat mass.
[/quote]
אני בטוח שאם תשלם לו עוד קצת הוא ילמד אותך הבנת הנקרא, נראה שאתה זקוק לזה.
קילו בחודש זה באמת לא כזה הרבה, כמה זמן אתה מתאמן?
כמה אני עולה בחודש? וואלה לא יודע, אני לוקח אבקות וקריאטין אז אני לא טבעי.