FBW בחסות jonathan:
יד קדמית - כפיפות מרפקים עם מוט 2 סטים 8 חזרות
יד אחורית -פשיטת מרפקים 2 סטים 10 חזרות
חזה -לחיצת חזה 4 סטים 10 חזרוךת
גב - בנט אובר רוז 4 סטים 8 חזרות
רגליים - סקוואט 4 סטים 10 חזרות
כתפיים - הרחקות לצדדים 2 סטים 10 חזרות
יש למישהו השגות כלשהן או עצות מועילות להוסיף?
לילה מעולה
__________________
צ"י לתקוף:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar
אחי... העבר אינו נחשב הוא לא קיים יותר ..
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :)
Linkin park נחשב מטאליקה? אם כן אז failt
|
|