|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-10, 23:39
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
FBW בחסות jonathan:
יד קדמית - כפיפות מרפקים עם מוט 2 סטים 8 חזרות יד אחורית -פשיטת מרפקים 2 סטים 10 חזרות חזה -לחיצת חזה 4 סטים 10 חזרוךת גב - בנט אובר רוז 4 סטים 8 חזרות רגליים - סקוואט 4 סטים 10 חזרות כתפיים - הרחקות לצדדים 2 סטים 10 חזרות יש למישהו השגות כלשהן או עצות מועילות להוסיף? לילה מעולה
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה לאימונים | kobiiakobi | אימונים | 3 | 30-10-09 16:18 |
| חזרה לאימונים -כוח? | ניר123 | אימונים | 2 | 05-09-08 19:53 |
| חזרה לאימונים.. | Cuba | אימונים | 9 | 13-07-08 23:45 |
| חזרה לאימונים | reshos123 | אימונים | 0 | 13-04-08 06:24 |
| חזרה לאימונים | Tonic | אימונים | 1 | 14-03-07 12:22 |
תצוגה עם הדגמה
