ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TheBlackTiger
אני יודע שיש שרירים שלא צריכים כוח...אבל רציתי לעשות אימון כוח לשרירי הידיים...הבייספס מושך, וצריך כוח בו...הטרייספס דוחף וגם בו צריך כוח...באמות יש הרבה שימוש לכוח...רציתי רק לדעת אם אפשר לעשות שרירים האלה אימון כמו 5x5 או משהו...  |
אני חושב שאתה יכול יש קפיצים חזקים שמוכרים בחול שמפתחים אחיזה חזקה מאוד
ועובדה יש הרבה מתחרים בהורדת ידיים שלא עובדים בתרגילי כח כמו דד ליפט או בנצ או מולטי פרס
אתה לא חייב לעשות אותם כדי שיהיה לך ידיים ואחיזה חזקה...תבודד