ציטוט:
פורסם במקור על ידי eldar azulay
15.2.10
סקווט - 22 וחצי כל צד (55) 4 סטים 6 חזרות
לחיצת רגליים - 60 כל צד 4 סטים 10 חזרות
tbar - 22 וחצי 10 חזרות 4 סטים
משיכה- 40 קילו 10 חזרות 4 סטים
יד קדמית - פשיטת מרפקים - 4 סטים 10 חזרות
|
אתה מודע לזה שהסוד הוא לעלות משקלים מאימון לאימון?
__________________
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
|