ציטוט:
פורסם במקור על ידי r1s7ur3t
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 2 כוסות
תות שדה 13 תותי שדה בינוניים
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3% 2 כוסות
יופלה 1.5% במתיקות מעודנת 200 גרם
2 סקופים חלבון
ערכים:
סה"כ קלוריות: 1134 קלוריות
סה"כ חלבון: 97.4 גרם
סה"כ שומן: 28.6 גרם
סה"כ פחמימות: 167.5 גרם
סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 11.9 גרם
לא רע  |
זה אחלה גם לארוחת בוקר
לא כדאי אחרי אימון להחליף את שיבולת השועל בפחמימה בעלת ערך גליקימי יותר גבוה מאשר שיבולת שועל?