|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-10, 20:40
|
#1 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא כדאי אחרי אימון להחליף את שיבולת השועל בפחמימה בעלת ערך גליקימי יותר גבוה מאשר שיבולת שועל? |
|
|
|
|
17-02-10, 20:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
17-02-10, 20:55
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל כעיקרון להכניס ערכים כאלה אחרי אימון זה אחלה (ואם אני זוכר נכון רואים עליך את התוצאות) אני אישית נמנע כמה שיותר מכמויות גדולות של חלב. לא רק אחרי אימון אלא בכלל |
|
|
|
|
|
17-02-10, 20:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
[אני עובד בתור מנהל מחלקה בסופר, עובד כמעט מסביב לשעון] יהיה טוב
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
17-02-10, 21:18
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מי שמכור לעיניין לא יוותר בייחוד אם הוא הגיע להישגים וסטרט אפ בתזונה תמיד טוב קח עוד מתכון שהוא תחליף ללחם או לעוגה שאתה יכל לקחת לעבודה מקציפים ארבע ביצים שלמות +שתי ביצים רק החלבון אחרי כמה דקות מוסיפים: חמש כפות שיבולת שועל חבילת קוטג מערבבים הכל את זה אפשר לגוון ב: בננה מרוסקת או תפוח עץ מרוסק או להוסיף תמצית רום או תמצית וניל או לזרוק כמה צימוקים או כל דבר שעולה לך בראש משמנים תבנית של אינגליש קייק. ולתנור למשך חצי שעה עד ארבעים דקות מומלץ ביותר |
|
|
|
|
|
17-02-10, 22:47
|
#6 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-02-10, 23:18
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הטעם הדומיננטי זה הטעם של אבקת החלבון שאתה מכניס. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה אחרי סוף אימון או יום אחרי אימון מה אתם עושים? | ROTEM_KARES | אימונים | 1 | 07-09-08 18:30 |
| האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 10:16 |
| אתר פצצה לחתימות | Nicolas | פיתוח גוף-כללי | 22 | 29-09-07 23:00 |
| אימון הfbw מסה הראשון -פצצה! | dstyle | אימונים | 22 | 16-09-07 14:04 |
| רוצה להקדיש 15-20 דקות אחרי אימון למתיחות, לפני או אחרי השייק? | MagneZium | אימונים | 6 | 23-10-06 20:44 |
תצוגה עם הדגמה
