ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
iron addict לא איירון מן
תעשה חיפוש בגוגל 5/3/1
לדעתי זה אחד התכניות הכי גאוניות בפשטותם שיצאו בעשור האחרון
|
זה סוג של פיצולabcd
יום סקוואט
יום דדליפט
יום בנץ
יום פרס
לא בסדר הזה.
ואם כל הנפח של התרגילי עזר 5x10 לשני תרגילים.שואה גרעינית.