ציטוט:
פורסם במקור על ידי kentix
משיבולת שועל, לחם, חלב השמנת ?!
הנה מה שאכלתי היום.
בבוקר 10:00: מלאווח, ביצה, רסק, זיתים
במבה
13:00: ג'חנון
17:30 אני יאכל ארוחה בשרית
פרי
בערב: ארוחה חלבית. ביצה, טונה, גבינה, גבינה צפתית, 2 לחמניות, ירקות
ככה אני סוגר את היום. זה טוב ?
|
את הארוחות של 10 ו13 תחבר ותכפיל ב2, זה הארוחת בוקר
עכשיו תחשוב על עוד 5 ארוחות
(לא, אני לא צוחק)