ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
כמובן שמנות הבשר וכול מה שמציעים לך בארוחת הערב מקור טוב לחלבון,אל תוותר על אף ארוחה.
תדאג לאכול כל שעתיים ארוחה גדולה(עצה,לא חובה,העיקר להגיע לכמות נכבדת של קלוריות,שתספיק להתאושות,עלייה לינארית ועלייה במשקל).
ממתי שאתה קם ועד שאתה הולך לישון.
אולי בהתחלה לא תתרגל לכמות האוכל ויהיה לך קצת קשה,אבל אתה תיתרגל לאט לאט.
|
כל שעתיים זה אומר שאני אצטרך לקחת איתי צלחות מהארוחת צהריים וערב.. ייראה מוזר אבל אני יסתדר.
תודה רבה על הטיפים והעזרה
