ציטוט:
פורסם במקור על ידי noam18
לא הבנת,השאלה הייתה כמה גרם חלבון אני אמור לאכול אחרי האימון? (ברור שזה נחשב בערכים הסופיים של החלבון היומי שאני אמור ליצרוך במשך כך היום),ויש עוד שאלות שאני אשמח שתענו כי המדריכים בילבלו אותי קצת
|
don't listen to what they say.
the reason to wait 20-30 mintues its for
the blood pressure will calm, and leave the periffery muscles that
you have traind on in the gym so you will be able to digest your meal better.