מספר שאלות על תזונה

[noam18]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

הוא ענה לך יפה מאוד
אם אכלת כל היום את כל כמות החלבון שלך עד האימון אז אין צורך להשלים

לא הבנת,השאלה הייתה כמה גרם חלבון אני אמור לאכול אחרי האימון? (ברור שזה נחשב בערכים הסופיים של החלבון היומי שאני אמור ליצרוך במשך כך היום),ויש עוד שאלות שאני אשמח שתענו כי המדריכים בילבלו אותי קצת

[Homie]

פורסם במקור על ידי noam18

לא הבנת,השאלה הייתה כמה גרם חלבון אני אמור לאכול אחרי האימון? (ברור שזה נחשב בערכים הסופיים של החלבון היומי שאני אמור ליצרוך במשך כך היום),ויש עוד שאלות שאני אשמח שתענו כי המדריכים בילבלו אותי קצת

don't listen to what they say.

the reason to wait 20-30 mintues its for
the blood pressure will calm, and leave the periffery muscles that
you have traind on in the gym so you will be able to digest your meal better.

[noam18]

פורסם במקור על ידי homie

don't listen to what they say.

The reason to wait 20-30 mintues its for
the blood pressure will calm, and leave the periffery muscles that
you have traind on in the gym so you will be able to digest your meal better.

אה אחי אבל למה באנגלית קשה להבין אבל הבנתי בכל מיקרה תודה אחי,אמרו לי כמה כבר שעדיף אחרי האימון ישר ליצרוך תמזון כידי שיתפרק כמה שפחות שריר אז מה לעשות לחכות 20 דקות?לא אכפת לי לאכול ישר אחרי האימון זה לא בעיה לידפוק טונה ולחם אחרי אימון

[Homie]

פורסם במקור על ידי noam18

אה אחי אבל למה באנגלית קשה להבין אבל הבנתי בכל מיקרה תודה אחי,אמרו לי כמה כבר שעדיף אחרי האימון ישר ליצרוך תמזון כידי שיתפרק כמה שפחות שריר אז מה לעשות לחכות 20 דקות?לא אכפת לי לאכול ישר אחרי האימון זה לא בעיה לידפוק טונה ולחם אחרי אימון

so they told you bullshit.

read what i wrote you.

i do't have hebrew in this computer yet (new)
and i'm to lazy to get.