סבבה חח
אממ המטרה שלי היא מסה אבל נקייה.
אני אוכל מסודר לפי כמויות אבל אני לא מחשב אותם, חוץ מחלבון
אז אני רוצה להתחיל חשב בצורה מסודרת ולבנות תפריט התחלתי למסה.
ככה יותר קל לי לעלות במסה נקייה כמה כאפשר.
עכשיו בקשר לחלבון אני סופר את החלבון שמגיע ממקורות חלבון ולא את כל החלבון כשנמצא בתפריט, הרי חלבון מלחם הוא אינו חלבון מלא ואין צורך לספור אותו . או שאני טועה ?
פחממות לספור את הכל ? מכל מקור שהוא ? גם בקוטג' בירקות .. הכל נחשב ?