אשכול: עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-12-08, 14:54   #2
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל
תוכנית טובה.. הייתי ממליץ לך לגוון במספר החזרות ולא להיתקע על 6 כל הזמן.. תשתדל שזה יהיה בין 6-15.. אתה יכול גם להוסיף דרופ סטים לכמה תרגילים.. כעיקרון זהו
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט