אולי לא הסברתי טוב..
לפני 3 חדשים נרשמתי לחדר כושר על אחוז שומן 19.6 אחרי 3 חדשים הגעתי ל 13.5 אחוז שומן
בזמן הזה שהיתי בחיטוב במאזן ממש נמוך (1200) קלוריות ליום
איכשהו העלתי יחסית הרבה שריר
עכשיו לפני חודש התחלתי מאסה
עליתי 3וחצי קילו
וכמעט כלום שומן
אבל עדיין אני לא רואה שינוי עלי לא מבחינת משקל חוץ מהחזה שגדל קצת שום שריר אחר לא זז
אני מקווה שעכשיו אני מובן
|