ציטוט:
פורסם במקור על ידי blind sniper
אין לך בשביל מה להתחיל חיטוב אם המסת שריר שלך לא מספקת. אם תכנס עכשיו לחיטוב אתה סתם תרזה, אתה גם ככה די רזה, הכרס הקטנה הזו לא אומרת כלום, זה סה"כ שומן שאתה מוריד בתקופת חיטוב.
תתחיל להתאמן באופן סדיר, תרשם לחד"כ לך משהו כמו 4 פעמים בשבוע..תאכל ארוחות טובות, משביעות ומזינות דגש על חלבון ופחמימה, עד שהגוף יקבל צורה, רק אחרי תקופה (די ארוכה) שהגוף כבר בנה מסת שריר, תוכל להתחיל בחיטוב (הורדת אחוזי שומן).
בהצלחה!
|
אני מבין מה אתה מנסה להגיד.. מצד שני, אני גם לא רוצה לעלות במשקל.. רק עכשיו ירדתי לא מעט קילוגרמים..
אז אולי אין מה לחטב כרגע.. אבל עדיין אני רוצה לרדת לפחות מ10% שומן, לאיזור ה8-9, אף על פי שאין לי ממש מושג כמה אני כרגע פחות או יותר..
ככה שגם אם לא יהיו קוביות ושרירים בבטן, לפחות יהיה להם איך לצאת ולא יהיה שומן..
מקווה שאני מספיק ברור אבל מודה שאני מאוד חדש בתחום..
ומצטער אם לא התנסחתי טוב בהתאם לנסיבות.